legs
Sentadilla frontal con barra a sentadilla trasera
Equipo: Barra, Discos, Rack
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Inicia con una sentadilla frontal.
2
Al subir, ajusta la barra a la posición trasera y realiza una sentadilla trasera.
3
Avanzado.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Core, Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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