legs
Sentadilla Frontal con Barra
Equipo: Barra, Discos de peso, Rack de sentadillas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca la barra sobre la parte frontal de tus hombros, con los codos hacia arriba.
2
Baja el cuerpo en una sentadilla profunda, manteniendo el tronco erguido y el peso en los talones.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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