legs
Sentadilla en Pirámide (con peso corporal)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza una sentadilla, luego dos, luego tres, incrementando hasta un número máximo de repeticiones (ej.
2
10), y luego regresando de forma descendente (9, 8,.
3
1).
4
Mantén una forma correcta con la espalda recta, pecho erguido y rodillas alineadas con los pies.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayorIsquiotibiales
Músculos Secundarios
AductoresGemelosCore
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillapeso corporalpirámideresistenciapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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