legs
Sentadilla en Máquina V
Equipo: Máquina V-Squat
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en la máquina V-Squat con los hombros bajo las almohadillas.
2
Descende controladamente flexionando rodillas y caderas hasta que los muslos estén paralelos al suelo o más abajo.
3
Empuja con los talones para volver a la posición inicial, extendiendo piernas y caderas.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
SquatV-SquatMáquinaPiernasGlúteos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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