legs
Sentadilla en máquina con barra
Equipo: Máquina de sentadilla
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ajusta la máquina de sentadilla a tu altura, colocando los hombros bajo las almohadillas.
2
Desbloquea la barra y baja las caderas, flexionando las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
3
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillapiernasmáquinamuslo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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