legs
Sentadilla dividida sin peso
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, adelanta un pie y atrasa el otro, manteniendo una buena distancia.
2
Baja el cuerpo flexionando ambas rodillas hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo.
3
Empuja con ambas piernas para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillapiernasglúteoscuádricepscuerpo libre
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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