Sentadilla de Prisionero

De pie, pies al ancho de hombros, puntas ligeramente hacia afuera.

Coloca las manos detrás de la cabeza, codos hacia afuera.

Baja la cadera como si te sentaras en una silla, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.

Las rodillas siguen la dirección de las puntas de los pies.

Vuelve a la posición inicial.