Sentadilla de Copa

Sostén una mancuerna o kettlebell verticalmente contra tu pecho con ambas manos, como si fuera una copa.

Separa los pies al ancho de los hombros.

Baja en una sentadilla profunda, manteniendo el pecho erguido, los codos por dentro de las rodillas y el talón en el suelo.

Empuja hacia arriba a la posición inicial.