legs
Sentadilla con Salto Lateral
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza con los pies juntos.
2
Salta explosivamente separando las piernas a una anchura mayor que los hombros mientras bajas a una sentadilla profunda.
3
Luego salta de nuevo para volver a la posición inicial con los pies juntos.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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