legs
Sentadilla con Salto Abierto-Cerrado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inicia de pie con los pies juntos.
2
Salta abriendo las piernas simultáneamente a una sentadilla profunda.
3
Luego, salta explosivamente para cerrar las piernas y volver a la posición inicial con los pies juntos.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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