Sentadilla con Peso

Con una barra sobre la parte superior de la espalda (o mancuernas en las manos), de pie con los pies al ancho de los hombros.

Baja las caderas como si fueras a sentarte en una silla, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.

Desciende hasta que los muslos estén paralelos al suelo o más abajo.

Empuja a través de los talones para volver a la posición inicial.