legs
Sentadilla con Barra y Estancia Estrecha
Equipo: Barra, Discos de peso, Rack de sentadillas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloque la barra sobre la parte superior de la espalda.
2
Los pies deben estar a la altura de los hombros o más estrechos.
3
Descienda en una sentadilla manteniendo la espalda recta y el core activado.
4
Empuje hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillapiernascuádricepsfuerzabarra
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.