legs
Sentadilla con barra y deslizamiento de discos
Equipo: Barra, Discos de peso, Discos deslizantes
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra sobre la espalda superior.
2
Ponte de pie con los talones sobre discos deslizantes o toallas.
3
Realiza una sentadilla profunda, permitiendo que los talones se deslicen hacia adelante para mantener el equilibrio y aumentar el rango de movimiento.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductoresGemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillabarrapiernasglúteosprofundodeslizamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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