Peso muerto rumano (piernas rígidas, espalda recta)

De pie, sostén una barra o un par de mancuernas con un agarre prono, manos ligeramente más anchas que los hombros.

Mantén las piernas casi rectas (una ligera flexión de rodillas es aceptable, pero no se flexionan más durante el movimiento) y la espalda recta.

Inclínate hacia adelante desde las caderas, bajando el peso cerca de las piernas hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales.

Vuelve a la posición inicial contrayendo los glúteos e isquiotibiales.