Sentadilla con barra (Entrenamiento en pirámide)

Coloca la barra sobre la parte superior de la espalda (trapecios).

Con los pies al ancho de hombros y puntas ligeramente hacia afuera, baja las caderas hacia atrás y abajo como si te sentaras en una silla, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.

Baja hasta que los muslos estén paralelos al suelo o más abajo.

Impúlsate hacia arriba extendiendo caderas y rodillas.

(Este ejercicio se realiza comúnmente en un esquema de entrenamiento de pirámide).