STRENGTH
Sentadilla Camarón
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Párese sobre una pierna, sosteniendo la otra pierna flexionada detrás de usted con la mano.
2
Baje su cuerpo en una sentadilla, permitiendo que su rodilla toque el suelo, mientras mantiene el torso erguido.
3
Empuje a través del talón de la pierna de apoyo para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
QuadsGlutes
Sinergistas
HamstringsCalves
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniauna piernaequilibriocuádriceps
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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