Sentadilla Sissy

Párese erguido e inclínese hacia atrás, permitiendo que sus rodillas se desplacen mucho hacia adelante mientras mantiene las caderas extendidas.

Baje su cuerpo doblando las rodillas, dejando que sus talones se eleven del suelo.

Use una pared u objeto resistente para mantener el equilibrio si es necesario, luego empuje hacia arriba.