legs
Sentadilla cáliz pulsada
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna verticalmente contra tu pecho con ambas manos.
2
Realiza una sentadilla profunda, luego sube solo un cuarto del camino y baja nuevamente, 'pulsando' en la parte inferior antes de subir por completo.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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