legs
Sentadilla frontal con mancuerna a un brazo
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna a la altura del hombro con una mano.
2
Realiza una sentadilla profunda manteniendo el torso erguido y el core activado.
3
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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