Sentadilla Búlgara (Sentadilla Dividida con Una Pierna)

De pie, coloca el empeine de un pie sobre un banco detrás de ti.

Mantén el torso erguido.

Baja la cadera flexionando ambas rodillas hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo.

Asegúrate de que la rodilla delantera no sobrepase los dedos del pie.

Impúlsate hacia arriba usando la pierna delantera.