Sentadilla Búlgara con Mancuernas

De pie, coloca el empeine de un pie sobre un banco o caja detrás de ti.

Sostén una mancuerna en cada mano.

Baja lentamente la cadera, doblando la rodilla delantera hasta que el muslo esté paralelo al suelo y la rodilla trasera casi toque el suelo.

Empuja hacia arriba a través del talón de la pierna delantera para volver a la posición inicial.

Completa las repeticiones en un lado antes de cambiar de pierna.