Peso Muerto Rumano a Una Pierna con Mancuernas

De pie, sosteniendo una mancuerna en la mano opuesta a la pierna que se mantendrá en el suelo (o en ambas manos).

Mantén una ligera flexión en la rodilla de la pierna de apoyo.

Inclínate hacia adelante desde las caderas, permitiendo que la pierna libre se extienda hacia atrás para mantener el equilibrio.

Baja la mancuerna hacia el suelo mientras mantienes la espalda recta.

Vuelve a la posición inicial, contrayendo los glúteos.

Realiza el ejercicio en ambas piernas.