Sentadilla Búlgara con Barra

De pie, coloque un pie hacia atrás sobre un banco o una superficie elevada, apoyando el empeine.

Sostenga una barra sobre los hombros, apoyada en la parte superior de la espalda.

Mantenga el torso erguido y el core activado.

Baje la cadera flexionando la rodilla de la pierna delantera hasta que el muslo esté paralelo al suelo o ligeramente por debajo.

Empuje hacia arriba con el talón de la pierna delantera para regresar a la posición inicial.