legs
Sentadilla al Banco con Barra
Equipo: Barra, Discos, Banco o caja
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca un banco o caja detrás de ti.
2
Con la barra sobre la parte superior de la espalda, desciende en sentadilla hasta que tus glúteos toquen el banco.
3
Mantén la tensión y vuelve a subir.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductoresErectores de la Columna
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillapiernasglúteoscuádricepsbarrafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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