legs
Sentadilla a una Pierna con Cajón
Equipo: Cajón
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a un cajón, extiende una pierna hacia adelante.
2
Baja lentamente con la otra pierna hasta sentarte en el cajón, manteniendo el torso erguido.
3
Levántate empujando con el talón de la pierna de apoyo.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
sentadillauna piernapiernasequilibriocajón
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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