legs
Sentadilla a una pierna a un cajón
Equipo: Cajón, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie sobre una pierna frente a un cajón, extiende la otra pierna hacia adelante.
2
Baja lentamente la cadera hacia el cajón, como si fueras a sentarte, y luego sube controladamente.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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