legs
Sentadilla a una pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Párate sobre una pierna y extiende la otra hacia adelante.
2
Baja lentamente el cuerpo flexionando la rodilla de apoyo, manteniendo el equilibrio y el torso erguido.
3
Vuelve a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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