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Senderismo al Aire Libre
Equipo: Calzado adecuado, Mochila (opcional), Bastones de trekking (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Camina por senderos naturales, ascendiendo y descendiendo terrenos variados.
2
Mantén un ritmo constante y utiliza bastones si es necesario para mayor estabilidad y apoyo, prestando atención al terreno y a la técnica de pisada.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
Erectores espinalesAbdominalesMúsculos de la pantorrilla
Etiquetas de Entrenamiento
cardiosenderismocaminaraire libreresistenciapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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