legs
Saludo al Sol B
Equipo: Colchoneta de yoga
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Secuencia fluida de posturas de yoga que comienza con Utkatasana (silla), seguida de flexiones hacia adelante, planchas, chaturanga, perros boca arriba y boca abajo, guerreros I, y culmina en Tadasana (montaña).
2
Sincroniza el movimiento con la respiración.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo MayorDorsal AnchoDeltoidesIsquiotibialesErectores Espinales
Músculos Secundarios
Tríceps BraquialBíceps BraquialGemelosPectorales
Etiquetas de Entrenamiento
yogafluidezmovilidadfuerzaflexibilidadsaludo al solvinyasa
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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