glutes
Saltos Laterales
Equipo:
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
2
Impúlsate lateralmente con una pierna, aterrizando suavemente sobre la otra pierna.
3
Mantén el equilibrio y repite hacia el lado opuesto.
Músculos Principales
GlutesQuadriceps
Músculos Secundarios
HamstringsCalvesAdductors
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríaagilidadcardiosaltos
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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