legs
Saltos en Slalom
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate de pie con los pies juntos.
2
Salta lateralmente sobre un objeto imaginario o real de poca altura (ej.
3
línea en el suelo), aterrizando suavemente y absorbiendo el impacto.
4
Inmediatamente, salta hacia el lado opuesto.
5
Repite el movimiento de lado a lado rápidamente.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteo mayorPantorrillas
Músculos Secundarios
AductoresAbductoresErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
saltopliometríacardioagilidadpiernasequilibrio
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
