calves
Saltos dobles de comba
Equipo: Comba
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sujeta los mangos de una comba, con los brazos cerca del cuerpo.
2
Salta verticalmente con un impulso de las muñecas, haciendo que la cuerda pase dos veces por debajo de tus pies en un solo salto.
3
Mantén un ritmo constante, coordinado y el core activado.
Músculos Principales
GemelosSóleo
Músculos Secundarios
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
saltocombacardiopliometríacoordinaciónresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
11
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
