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Elevación de Talones a una Pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie con un pie apoyado y el otro ligeramente elevado.
2
Eleva el talón del pie de apoyo tan alto como puedas, contrayendo la pantorrilla.
3
Baja lentamente para sentir el estiramiento.
Músculos Principales
Gemelos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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