legs
Saltos de Vallas
Equipo: Vallas, Conos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca varias vallas bajas (o conos) a una distancia adecuada en línea recta.
2
Salta sobre cada valla con ambos pies juntos, aterrizando suavemente sobre las puntas de los pies y rebotando rápidamente hacia la siguiente valla, minimizando el tiempo de contacto con el suelo.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
Core
Etiquetas de Entrenamiento
PliometríaSaltoPotenciaAgilidadPiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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