legs
Saltos de Tijera / Polichinelas
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
2
Saltar separando los pies a una anchura mayor que los hombros mientras elevas los brazos por encima de la cabeza.
3
Volver a la posición inicial con un salto.
4
Mantener un ritmo constante.
Músculos Principales
CuádricepsGemelosDeltoides
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGlúteosAbdominalesManguito Rotador
Etiquetas de Entrenamiento
cardiocalentamientocuerpo completopliométrico
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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