legs
Saltos de Rana
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza en posición de sentadilla profunda con las manos en el suelo.
2
Impúlsate explosivamente hacia adelante, elevando el cuerpo y las manos, aterrizando de nuevo en sentadilla profunda con amortiguación.
3
Repite el movimiento continuamente.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesPantorrillasAductores
Etiquetas de Entrenamiento
pliométricocardiopiernassaltoagilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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