legs
Saltos de Patinador de Velocidad
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición erguida, salta lateralmente con una pierna, aterrizando en la pierna opuesta.
2
La pierna que no aterriza se balancea detrás del cuerpo.
3
Mantén el equilibrio, toca ligeramente el suelo con los dedos del pie trasero si es necesario, y luego impulsa hacia el lado contrario con un salto explosivo.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo MayorIsquiotibiales
Músculos Secundarios
AductoresGemelosCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardioagilidadpiernasexplosividadpliometríaequilibrio
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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