legs
Saltos de Longitud Continuos
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros.
2
Baja en una sentadilla ligera y salta hacia adelante con la mayor distancia posible.
3
Al aterrizar, inmediatamente absorbe el impacto y usa ese impulso para realizar el siguiente salto hacia adelante sin pausa.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
Flexores de la caderaCore
Etiquetas de Entrenamiento
pliométricosaltoexplosividadpotenciapiernascardiovelocidad
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
