glutes
Saltos de carrera (Bounding)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza zancadas amplias y potentes, elevando la rodilla de la pierna trasera y extendiendo completamente la pierna delantera.
2
Busca la máxima propulsión horizontal y tiempo de vuelo.
Músculos Principales
GlúteosCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosSóleoFlexores de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
runningatletismopliometríapotenciavelocidadsalto
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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