legs
Saltos con Rodillas al Pecho
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de sentadilla parcial, salte explosivamente hacia arriba, llevando las rodillas al pecho en el aire.
2
Aterrice suavemente.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríasaltoexplosividadpiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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