glutes
Saltos a una pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comienza de pie.
2
Salta hacia adelante con una pierna, aterrizando suavemente sobre la misma pierna.
3
Inmediatamente, impulsa el cuerpo hacia adelante y arriba para el siguiente salto, utilizando los brazos para generar impulso.
4
Alterna o realiza una serie en una pierna antes de cambiar.
Músculos Principales
GlúteosCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
pliométricossaltospiernaspotenciavelocidadatletismo
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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