CARDIO
Saltos A (A-Skips)
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Realiza un movimiento de salto, concentrándote en elevar la rodilla y bajar el pie activamente.
2
Mantén una postura erguida y un balanceo de brazos coordinado.
3
Este ejercicio enfatiza la mecánica de carrera adecuada y la flexión de cadera.
Músculos Principales
Hip FlexorsHamstringsGluteus Maximus
Sinergistas
CalvesQuadriceps
Etiquetas de Entrenamiento
saltos askippingcardiocalentamientoejercicios de carreraagilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalActivation
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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