CARDIO
Escaladores
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Comienza en una posición de plancha alta, con las manos directamente debajo de los hombros.
2
Lleva una rodilla hacia tu pecho, luego cambia rápidamente de pierna, imitando un movimiento de carrera.
3
Mantén el core apretado y las caderas estables durante todo el movimiento.
Músculos Principales
CoreHip Flexors
Sinergistas
ShouldersQuads
Etiquetas de Entrenamiento
cardiocorepeso corporalhiitcuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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