legs
Salto Vertical
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de sentadilla parcial, impúlsate explosivamente hacia arriba extendiendo brazos y piernas, aterrizando suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.