Legs
Salto en Sentadilla Goblet con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén un kettlebell con ambas manos contra tu pecho.
2
Realiza una sentadilla profunda, manteniendo el pecho erguido.
3
Desde la posición más baja de la sentadilla, explota hacia arriba saltando del suelo.
4
Aterriza suavemente en una sentadilla y repite.
Músculos Principales
QuadricepsGluteus MaximusHamstrings
Sinergistas
CalvesCore
Etiquetas de Entrenamiento
piernaspliometríapotenciacardiokettlebell
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometrics
Rol FuncionalPrimary
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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