legs
Salto potente (Skipping de potencia)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza un skipping exagerado, impulsándote verticalmente con una pierna mientras elevas la rodilla de la pierna opuesta vigorosamente hacia el pecho y el brazo contrario al frente.
2
Aterriza suavemente sobre la punta del pie que se elevó, y repite rápidamente alternando las piernas.
3
El énfasis está en la altura y el poder de cada salto.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayorIsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
Flexores de la caderaCore
Etiquetas de Entrenamiento
saltopliometríapotenciavelocidadcardioagilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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