legs
Salto Lateral Rodillas Altas
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Mantente erguido, salta lateralmente elevando una rodilla hacia el pecho mientras el brazo opuesto se balancea hacia adelante.
2
Aterriza suavemente y repite alternando lados.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibiales
Músculos Secundarios
PsoasGemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
pliométricocardioagilidadpiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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