legs
Salto Lateral con Sprint
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza de pie.
2
Da un salto explosivo hacia un lado, aterrizando suavemente sobre un pie.
3
Inmediatamente, empuja con fuerza desde el pie de apoyo y realiza un sprint corto y rápido hacia adelante o en diagonal.
4
Regresa al punto de partida y repite, alternando el lado del salto.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGlúteosAductoresAbductoresGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
agilidadvelocidadcardiodeportespiernaspliometría
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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