legs
Salto lateral al cajón
Equipo: Cajón pliométrico
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate de lado al cajón.
2
Salta lateralmente sobre el cajón, aterrizando suavemente, y luego baja.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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