glutes
Salto lateral a una pierna
Equipo: Peso corporal, Conos pequeños u obstáculos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie sobre una pierna, saltar lateralmente sobre un obstáculo bajo o una marca en el suelo, aterrizando suavemente sobre la misma pierna.
2
Repetir el movimiento controlando la estabilidad y el equilibrio.
Músculos Principales
GlúteosCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosMúsculos del pie
Etiquetas de Entrenamiento
pliometríaagilidadequilibriosaltolateralpiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
